|
Aikido jest japońską sztuką walki, w której odrzuca się przemoc. Stworzona została przez O’Sensei Ueshiba Morihei. Podczas treningów nie traktujemy ćwiczących jako rywali, lecz partnerów, razem z nimi dążąc do osiągnięcia efektów. Baza nauczania są zasady równowagi energii oraz szacunek do partnera. Aikido mogą praktykować zarówno dorośli jak i dzieci, bez względu na płeć. Nie wymagane są specjalne predyspozycje lub sprawność fizyczna. Uczniowie zaczynają naukę od podstawowych zasad sztuk walki – szacunku do partnera, nauczyciela oraz poznawania i doskonalenia przewrotów. W miarę postępów poznają techniki, dźwignie oraz rzuty. Aikido rozwija ćwiczącego fizycznie i umożliwia lepsze poznanie samego siebie oraz innych. Dzieciom daje możliwość odkrycia swojej indywidualności bez przeciwstawiania się komukolwiek. Sumienne ćwiczenie kształtuje sylwetkę oraz uczy zachowania i wychowuje młodych ludzi. Wiara w siebie i osiągnięcie stabilności ruchu powoduje, że użycie siły staje się bezcelowe. Cele zajęć ogólne: Cele zajęć szczegółowe: · Poprawienie sprawności psycho-ruchowej dzieci · Nauka zachowania podczas treningu, szacunku do ćwiczących oraz nauczycieli · Przygotowanie fizyczne do zajęć sportowych, na które dzieci będą uczęszczać w przyszłości Opis zajęć
Część wstępna: Czynności organizacyjne. Rozgrzewka: - Ćwiczenia rozciągające. - Zabawy sprawnościowe /Zbiórka w szeregu, siedząc w seiza (po japońsku), podanie i przybliżenie tematu zajęć Przyzwyczajenie stawów i mięśni do wysiłku, ćwiczenia rozgrzewające np. „wąż”/ Część główna: Elementy aikitaiso, Techniki aikido, / Ćwiczenia kształtujące sylwetkę oraz zapewniające koordynację ruchową. Ćwiczenia w parach kształtujące koordynację ruchową, równowagę ciała (wymagające zaufania partnerowi). Praca w parach, nauka dźwigni, rzutów, unieruchomień./ Część końcowa Ćwiczenie relaksacyjno-wyciszające Czynności organizacyjne / Ćwiczenia pozwalające wyciszyć, uspokoić organizm Pytania. Zbiórka w szeregu, podziękowanie za zajęcia./ /brak prowadzącego/ |
